お風呂上がに、脚・お腹・二の腕の簡単マッサージ習慣

忙しい毎日の中で、ボディケアのために長い時間を確保するのは難しいもの。
そこでおすすめしたいのが、お風呂上がりの短時間ケアです。
毎日5分程度から始めることで、無理なくボディケアを習慣にしてみましょう。

なぜ「お風呂上がり」がおすすめ？

お風呂上がりは、毎日の生活の中ですでに決まったタイミングを作りやすい時間です。
「お風呂→水分を拭く→ボディケア」という流れを決めておけば、習慣として取り入れやすくなります。

まずは脚から。ジェルを手に取り、足首からひざ、ひざから太ももへ、肌の上を滑らせるようにやさしくなじませます。強く押したりこすったりせず、心地よい力加減で行いましょう。

次にお腹まわり。手のひらを使い、円を描くようにやさしくなじませます。呼吸をゆっくり意識しながら行うと、ボディケアの時間そのものを楽しみやすくなります。

最後は二の腕。ひじから肩に向かって、ジェルを滑らせるようになじませます。左右それぞれ30秒から1分程度を目安に、無理のない範囲で行いましょう。

ボディケアは、長時間行えばよいというものではありません。大切なのは、自分の生活の中で無理なく続けられる時間をつくること。まずは1日5分、自分の体に向き合う時間を始めてみましょう。

いつものボディケアを少し変えたいなら、温感タイプのジェルを取り入れるのもひとつの方法です。ABANCA HOT GELは、塗るとじんわりとした温もりを感じられる温感ジェル。いつものボディケアに“熱”をプラスして、ケアする時間そのものを楽しむためのアイテムです。

特別なことを始める必要はありません。お風呂上がりの5分から。今日できる小さなケアを積み重ねながら、自分らしいボディケア習慣をつくっていきましょう。